Tumis Percik Tumis

Tumis Percik Tumis akhirnya mendapat tempat dalam sorotan lauk kerana ia sangat elegan dan mudah disediakan.

Anda tidak perlu merebus tauge brussels di dalam air lagi apabila anda boleh membuat tauge brussel tumis yang mudah ini, Lada Panggang Panggang atau segar dan segar Salad Pucuk Brussels ! Dan untuk peminat karbohidrat rendah dan pengikut Keto, satu cawan brussel sprouts hanya mempunyai 8 gram karbohidrat! Siapa yang tidak mahu memasukkan keindahan hijau ini dalam menu?

pucuk brussel dalam pinggan kayu



Cara Memangkas Bubur Brussels

Sekiranya anda belum pernah melihat tunas Brussel tumbuh sebelumnya, mereka tumbuh keluar dari tangkai besar (seperti duri pada batang mawar). Dengan menggunakan pisau tajam, potong pangkal pucuk untuk mengeluarkannya dari tangkai atau putuskan saja.

Sebahagian besar masa di kedai, anda akan menemui brussel sprouts yang sudah dikeluarkan dari tangkainya. Saya selalu memotong bahagian bawah pucuk yang sukar. Tumbuh pucuk Brussels akan mengekalkan bentuknya walaupun dipotong menjadi segi empat, baji atau syiling kerana daunnya yang rapat. Untuk resipi ini, saya memotongnya menjadi dua bahagian dari atas ke bawah (atau ketiga jika ia besar).

Cara Membersihkan Pucuk Brussels: Bilas sederhana dari luar untuk menghilangkan kotoran permukaan akan berlaku. Keluarkan daun yang lebam, berubah warna atau koyak. Tepuk keringkan dengan tuala kertas dan simpan di dalam peti sejuk sehingga siap digunakan.

daging babi tenderloin yang dibungkus dengan bacon di atas panggangan gas

tauge brussel yang tidak dimasak

Cara Membuat Tumis Brussels Tumis

Pucuk pucuk Brussels boleh dikukus, direbus, dipanggang dan pastinya tumis! Tumis brussel tumis ini adalah cara yang sangat mudah untuk memasak

  1. Bersihkan kubis brussels dan keluarkan daun yang berubah warna.
  2. Panaskan minyak (atau minyak bacon jika anda suka) dalam kuali.
  3. Masukkan tauge, garam dan lada. Masak 6-8 minit atau hingga garing.
  4. Taburkan dengan keju parmesan (dan perah lemon jika anda suka).

Setelah pucuk brussel bertukar menjadi coklat keemasan, mereka siap dihidangkan. Laraskan dengan garam dan lada dan hidangkan bersama ayam bakar atau Tenderloin Babi Balut Bacon .

gambar dekat tauge brussel

Untuk versi yang lebih menarik, cubalah tumis brussel sprout dengan bacon atau tambahkan sedikit cuka untuk balsamic brussel sprouts. Rasa ringan dari brussel sprouts dapat dipasangkan dengan hampir apa sahaja, malah keju cair!

Bahagian Yang Lebih Mudah Yang Anda Suka

pucuk brussel dengan keju dan sudu kayu 4.93dari14undi Kaji semulaResepi

Tumis Percik Tumis

Masa Persiapan10 minit Masa Masak8 minit Jumlah masa18 minit Hidangan4 hidangan PengarangHolly Nilsson Kacang pucuk yang dibumbui dan ditumis hingga garing lembut adalah lauk yang sempurna untuk sebarang hidangan! Cetak Sematkan

Bahan-bahan

  • 1 pon Pucuk Brussels
  • 1 sudu besar minyak zaitun
  • garam dan lada secukup rasa
  • 1 sudu besar mentega
  • ¼ cawan keju parmesan segar dicincang (pilihan)

Ikuti Perbelanjaan dengan Pennies di Pinterest

Arahan

  • Potong sayur brussel separuh dari atas ke bawah (atau sepertiga jika besar).
  • Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar di atas sederhana tinggi. Masukkan tauge brussel, garam dan lada.
  • Masak tauge 6-8 minit atau hingga garing, kacau sekali-sekala. (Jangan kacau terlalu banyak, anda mahu warna coklat dan karamel pada setiap sisi).
  • Angkat dari api, masukkan mentega dan keju parmesan jika digunakan.
  • Musim dengan garam dan lada jika diperlukan dan hidangkan.

Maklumat nutrisi

Kalori:129,Karbohidrat:10g,Protein:6g,Lemak:8g,Lemak tepu:3g,Kolesterol:sebelasmg,Natrium:153mg,Potasium:441mg,Serat:4g,Gula:duag,Vitamin A:990IU,Vitamin C:96.4mg,Kalsium:122mg,Besi:1.6mg

(Maklumat pemakanan yang diberikan adalah anggaran dan akan berbeza-beza berdasarkan kaedah memasak dan jenama bahan yang digunakan.)

Kata kuncitauge brussels, tauge brussel goreng, tauge Brussel tumis KursusHidangan sampingan DimasakOrang Amerika© SpendWithPennies.com. Kandungan dan gambar dilindungi hak cipta. Perkongsian resipi ini digalakkan dan dihargai. Menyalin dan / atau menampal resipi penuh ke mana-mana media sosial dilarang sama sekali. Sila lihat dasar penggunaan foto saya di sini .

KEMBALI Hidangan Sampah Mudah ini

Tumis Brussels Sprouts dengan keju

Tumis Brussels Sprouts dengan tulisan